月经推迟怎么办?缓解月经推迟要注意5点
2012-09-12 13:11:22
很多女性都有过月经不调的经历，尤其是月经推迟。导致月经推迟的原因很多，比如说怀孕、妇科疾病等等。那么月经推迟怎么办呢?女性朋友要想改善月经推迟的现象，平时就要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
月经推迟怎么办?平时应该注意以下几点：
1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。
3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友平时只要注意以上这5点，就能够有效的改善月经推迟的现象，使月经走上正常的轨道上来。大家也都知道月经推迟的危害是很大的，所以女性要及时了解月经推迟的原因，加以预防。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
