月经期间吃什么才能好好的度过
2012-09-05 13:48:05
每一个有月经的女性都应该要知道来月经吃什么好，因为饮食不当，很很可能会导致月经不调、痛经、闭经等问题的发生。那么月经期间吃什么好呢?接下来，我们就一起去了解一下吧。
月经期间吃什么才能好好的度过
多吃高纤维食物
如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
普通水果
如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
其它
月经期间要注意保暖，不宜吃一些属性偏凉的食物，比如冰品、田螺、竹笋、黄瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、丝瓜、海带、冬瓜和柚子等等，另外，也注意不要吃冷饮，假如是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是月经期间的一些饮食建议，相信大家现在也都知道月经期间吃什么好了。如果还想知道月经期后吃什么的话，还可以继续看看“月经期后应该吃什么”。
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