月经期间吃什么东西最好
2012-09-05 13:45:33
很多女性在月经期间都会出现痛经的现象，那么你知道为什么会痛经吗?主要是因为这些女性不知道来月经吃什么好，所以吃了不该吃的东西而导致痛经。今天，微微健康网小编就来告诉大家月经期间吃什么东西最好。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
◆ 月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
◆ 乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
微微健康网小编温馨提醒：月经期是女性非常特殊的一个时期，所以在此期间，女性朋友一定要注意饮食。除了要注意饮食之外，女性朋友还要多了解一下月经期间的注意事项，这样就能够避免出现各种不适。
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