女人生产后出现月经不调怎么办

  对于刚生产完的女人来说,应该是在喜悦中沉浸的,但是产后月经不调的出现却让她们高兴不起来。那么女人生产后出现月经不调怎么办呢?下面微微健康网小编简单为大家介绍一些调理方法,希望能够帮助产后妈妈们恢复健康。

 

 

  女人生产后出现月经不调怎么办

 

  自我按摩

  

  先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

 

  再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

 

  生活规律

  

  1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。

 

  2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

 

  3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

 

  4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

 

  微微健康网小编温馨提醒:了解产后月经不调怎么办,产后妈妈就不用再担心产后月经不调的出现了,这样你就完全可以沉浸在迎接宝宝到来的喜悦中。

 

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