女人月经不调怎么办？月经不调饮食为主
2012-08-20 13:17:58
女人月经不调怎么办?月经不调该如何调理?这是女性常常问到的问题。其实要想治疗月经不调，做好调理很重要，尤其是在饮食方面。下面微微健康网小编就来教大家如何调理月经不调。
女人月经不调怎么办？月经不调饮食为主
一、月经不调饮食为主
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。下面给患者一日三餐的建议。(仅供参考)。
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋。
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤。加餐：水果如苹果。
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
二、月经不调生活规律也要注重
①养成良好的生活规律，包括不要熬夜通宵等。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
②良好的心态也重要。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
微微健康网小编温馨提醒：关于月经不调的调理，以饮食为主，作息规律为辅，做好调理，当个快乐的女人。
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