女人月经不调怎么办?女人调理月经不调须知
2012-08-20 13:03:59
女人月经不调怎么办?很多女人都被月经不调的问题所困扰着，那么要想摆脱月经不调，就必须要了解月经不调的原因，做好月经不调的调理工作。下面微微健康网小编就来教大家如何调理月经不调。
女人月经不调怎么办?
女人调理月经不调须知1、注意卫生
预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。
女人调理月经不调须知2、注意营养
女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。
女人调理月经不调须知3、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。
女人调理月经不调须知4、做好饮食调理
女性月经不调该怎么调理?月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是女人调理月经不调的方法。月经不调对女性健康的危害是巨大的，所以出现月经不调的时候一定要及时调理。
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