女性遭遇经期不能吃什么
2012-08-08 18:01:27
饮食既能保护人体的健康，也有损害健康的本领。对于处在月经期的女性，饮食就要非常的注意，经期不能吃的食物就一定别吃。那么女性遭遇经期不能吃什么呢？这个问题就让微微健康网小编来告诉大家吧。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，这个时候饮食一定要科学合理，经期不能吃什么是必须要了解的，这样才能避免经期的不适。
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