适当运动可调节女性月经不调
2012-08-01 17:21:05
女性月经不调给身体造成的伤害不小。月经不调不仅影响身体健康，还对受孕、更年期的身体变化带来负担。那么如何调适呢?体恒健小编告诉您，适当运动可调节月经不调。
最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
仰卧起坐可以通过二个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
当然，仰卧起坐要在例假期外才能进行，不可过度频繁。此外，适当补铁也可以缓解月经不调。
我们都知道铁是生成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，为人体造血生血。女性如果在原本就每月流失大量血的基础上，再月经不调，不定时或者量过多，很容易出现面色发黑、疼痛、头晕、甚至贫血等等。补铁可以生血，女性朋友可多吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、黑木耳、红糖等等。最好再适当服用体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌为原料的补铁产品。乳酸亚铁生血，阿胶补血，蛋白锌促进吸收，专为女性朋友服务，对肠胃也没有任何的刺激，有效改善女性朋友们的月经不调。
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