冬季减肥可以吃哪些肉？
2012-07-31 17:18:55
对于无肉不欢的减肥人群来说，餐桌上不见肉，吃起饭来断然淡而无味。瘦身达人指出，其实减肥期间也可以在饮食上，适当吃肉。下面，微微健康网小编就给大家整理适合冬季减肥食用的肉类有哪些?
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
微微健康网小编提醒，只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。因此，冬季减肥过程中，别忘了适当参加户外运动。比如：走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳等都非常适合在冬季进行哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
