有效缓解痛经的小妙招
2012-07-31 13:49:45
每一位女性都会经历月经，但并不是每一位女性都会经历痛经。痛经对于女性来说是一件非常折磨人的事情，那么要想缓解痛经，怎么做呢?微微健康网小编在这里给大家支一些有效缓解痛经的小秒招，你想知道吗?想知道的话就接着往下看吧!
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些小妙招能够有效缓解女性痛经，所以患有痛经的女性朋友不妨试一试喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
