经期饮食让你远离痛经
2012-07-20 13:10:42
经期对于女性来说是个特殊的时期，在此期间，有些女性能够安然的度过，但是也有不少的女性却是在承受着痛经的折磨。其实只要我们合理安排好经期饮食，就能远离痛经。
胶芪枣汤
原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。
服法：每日1剂，早、晚分服。
功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血。三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。
三红补血益颜粥
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。
制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
微微健康网小编温馨提示：经期饮食千万不能含糊，一定要注意营养均衡，适当吃一些补血的食物，这样才能预防痛经的发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
