经期饮食的禁忌
2012-07-20 13:14:42
很多女性在经期会出现各种的身体不适，其实这跟经期饮食有着很大的关系。所以我们应该了解经期饮食的禁忌，这样才能避免因为饮食不当而给身体造成伤害。下面我们就一起来了解一下经期饮食的禁忌。
碳酸饮料：因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，可能是铁缺乏导致的。此外，碳酸饮料中碳酸氢钠和胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是作料，平时菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好。可是在月经来潮期间的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等。
生冷类：即寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用是有益于人体的，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等。
咸食类：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多。在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
微微健康网小编温馨提示：以上就是经期饮食的禁忌。为了自己的健康着想，也为了能够轻松地度过经期，你一定要遵循经期饮食的禁忌，不能吃的千万别吃!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
