如何通过饮食调理月经不调
2012-07-09 16:30:42
月经不调是一种非常常见的妇科病，它对女性健康具有很大的危害。而我们都知道月经不调可以通过饮食的方法来进行调理，那么月经不调吃什么能调理过来呢?或者说如何通过饮食调理月经不调呢?
1、饮食应以清淡且富有营养为主，并且注意补铁这是月经不调的调理中的第一步。
2、补充的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅。
主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
微微健康网小编温馨提示：以上介绍了在饮食上月经不调的调理方法。月经不调的危害不可小觑，因此，女性朋友一旦出现月经不调，一定要及时治疗。
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