月经量少吃什么调理有利于健康？
2012-07-04 23:43:04
月经量少吃什么调理有利于健康？作为女性，就要知道如何保护自己的身体，出现了月经量少的时候，必须要重视并且调理身体。月经量少是许多女性都有过的现象，当月经量少时一定要采取一些措施，饮食调理是必要的。
1、吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本它们功能正常了。血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少吃辛辣刺激，过冷过热的食物也是体贴脾胃之道。
3、山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。
4、饮食寒温适宜。经期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。
月经量少在很多女性看来是不小的困扰，总担心自己身体是否出了毛病。小编提醒大家，不仅仅是月经量少的问题，只要是身体有利不适，都要及时的采取措施。
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