长期吃素容易引发闭经
2012-07-05 09:31:55
我们都知道吃素有很多的好处，吃素不仅可以减轻肠胃负担，而且吃素还可以减肥，这是很多女性采用的一种减肥方式。但是你知道吗?长期吃素容易引发闭经。
很多女性为了减肥长期吃素，这样会使身体的抵抗力下降，很容易造成感染或引发其他疾病。长期吃素还会对体内激素分泌造成破坏性影响，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至可致不育。经常吃素的少女往往月经来潮延迟，如果加之运动量较大的话，还容易造成继发性闭经。
有研究证实，锰元素摄入不足不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起骨痛、乏力、驼背等疾病。而人体对植物性食物中所含的锰元素难以吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。人体必需的锌、钙、铁等主要来自于荤食。锌主要来源于动物性食物，80%的钙来自奶制品，80%的铁来自肉类和蛋类。而在素食中，这些营养素含量很少，其中还含有较多的植酸和草酸，能阻碍这些营养素的吸收。
因此，长期食素者容易发生因缺乏矿物质而引起的一些疾病，如厌食症、异食癖、性功能下降、不育症、佝偻病、骨质增生、骨质疏松症、贫血等。
素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸重吸收减少，胆盐浓度降低。加上素食者维生素A、E摄入不足，胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积而形成胆结石。可见，女性应选择荤素结合的饮食。对于肥胖症、糖尿病、心血管疾病者，可适当多吃点素食，而对于生长发育期的儿童及营养不良、微量元素缺乏者，不妨增加荤食。
微微健康网小编温馨提示：总之，科学的饮食结构应该是荤素结合，比例适当。因此，女性朋友千万不要为了追求美丽，而长期吃素，这样是不利于身体健康的。
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