月经时间长的原因和饮食调理

2012-07-29 14:30:01

　　专家认为月经持续时间长是月经失调的重要表现。月经失调的病因很多，可能是器质性病变，如生殖道感染、高血压病、流产、宫外孕、肿瘤等疾病可引起月经失调。功能失常也会引起月经不调。

　　月经持续时间长除了可能是器质性原因或功能失常引起外，也会受精神和心理因素的影响，如过度劳累、压力过大、精神紧张、情绪波动、环境改变、受寒、服用避孕等等，都可影响到行经时间长短，可引起月经失调。

　　那么，月经持续时间长怎么办?

　　月经持续时间长首先要考虑是否是女性器质性病变引起的，如果是的话，应尽快就医诊疗，切勿因疏忽而耽误了病情导致更严重的后果。如果是功能失常或是精神环境因素引起的，就应该注意月经期间的保健。

　　月经持续时间长 月经失调的饮食调理：

　　1.月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　2.月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　月经推迟和提前都是依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上就是月经不调，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　3.月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　4.月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　5.月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　6.多食水果，如西瓜、哈蜜瓜、香瓜、橘子、水梨、蕃茄、葡萄柚、荔枝、椰子、杨桃、芒果、香蕉、龙眼等。

　　专家提醒：月经期要防寒避湿，避免涉水、游泳、淋雨、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

 

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