经期补血饮食
2012-06-29 16:00:13
女性月经来潮时，都会丢失一部分的血，而这些血中富含有钙、铁等等，所以月经过后，女性朋友应适当补血。那么下面小编就来为大家介绍经期补血饮食，一起来看看吧。
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
微微健康网小编温馨提示：月经期后女性朋友一定要补血，以免造成贫血的现象。同时还要补充蛋白质、矿物质等营养物质，保证自身的自身均衡。
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