如何才能轻松度过经期？
2012-06-15 13:16:10
对于女性来说，经期最大的困扰就是痛经，痛经虽然不是什么大病，但是痛起来却足以要人命，那么我们该如何摆脱痛经的折磨，轻松度过经期呢?
窍门1：忌食寒凉生冷之物
窍门2：忌饮浓茶
因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
窍门3：忌饮酒
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，从而伤及身体。
窍门4：学会放松身心，避免劳累
长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友们要想轻轻松松地度过经期那几天，除了要注意休息之外，还要注意饮食，管好自己的嘴巴，当心痛从口入!
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