女性月经期该如何运动？

　　月经期对于女性来说是个特殊的时期，在这个特殊的时期里，适当地做些运动是有利于身体健康以及调理月经的，但是女性月经期该如何运动呢?我们一起来了解一下吧。

　　女性月经期该如何运动？

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。