多服用维他命可减少痛经的发生

maomaocat| 2012-06-11 14:54:08
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  每个月月经的到来总给女性增添了不少的麻烦,再加上痛经这个大麻烦,那实在是令人苦不堪言。那么我们该如何减少痛经的发生呢?不如多服用些维他命吧。

 

 

  如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么,相信90%以上的人都会回答“大姨妈”!大姨妈这位来了让你讨厌,不来又让你担心的神秘人物,确实让人难搞。更不幸的是,大姨妈往往不会独自驾临,往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对?

 

  多服用维他命可以减少痛经的发生

  

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

 

  微微健康网小编温馨提醒:要想减少痛经的发生,少受痛经的折磨,女性朋友不如多服用维他命喔。

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关键词: 月经 维他命 痛经
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