容易导致痛经的食物
2012-06-11 14:30:48
每个月的一次月经已经够让人痛苦的了，如果再加上痛经的话，那简直是要人命。所以女性朋友在月经期间一定要少吃或者不吃以下这些容易导致痛经发生的食物。
容易导致痛经的食物
1、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、梨
月经期间切忌多食生梨
微微健康网小编温馨提醒：要想舒舒服服、轻轻松松地度过经期，就一定要管好自己的嘴巴，这样才能避免痛经的发生。
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