月经期饮食禁忌
2012-06-01 11:26:17
月经期对于女性来说，是一个非常特殊的生理期，在这一特殊的期间里，女性朋友除了要注意休息以外，还要注意饮食。那么月经期饮食上有哪些禁忌呢?我们一起来看看吧。
月经期饮食禁忌
生冷类：即寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用是有益于人体的，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等。
辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是作料，平时菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好。可是在月经来潮期间的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等。
咸食类：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多。在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
碳酸饮料：因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，可能是铁缺乏导致的。此外，碳酸饮料中碳酸氢钠和胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
微微健康网小编温馨提醒：为了自己的身体健康，也为了能够更舒服地度过月经期，女性朋友一定要遵循以上这些月经期饮食禁忌，管好自己的嘴巴你才能收获健康。
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