经期失眠怎么办
2012-05-28 12:08:03
很多女性朋友在月经期这个特殊的时期里都会出现各种各样的问题，经期失眠也是一个常见的经期问题，那么经期失眠该怎么办呢?有什么方法可以解决呢?今天微微健康网小编就来告诉大家如何解决经期失眠或睡眠质量低问题。
经期失眠怎么办
经期问题：失眠或睡眠质量低
在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。
缺乏元素：色氨酸
据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量，使你很快进入梦乡。
建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃
微微健康网小编温馨提醒：经期失眠或睡眠质量低是因为缺乏色氨酸，在经期有这种症状的女性可食用牛肉、火鸡肉以及山核桃来缓解和治疗。
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