预防月经推迟你得学会这些！
2012-05-22 20:08:45
月经推迟每一位女性都懂，但是月经推迟对女性的影响也许你并未知道。月经推迟并非不可预防，只要你了解了一下的这些知识，就能很有效的预防月经推迟的现象发生了。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
微微健康网小编温馨提醒您：预防月经推迟，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，每个月与你的好朋友好好的相处。
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