如何解除生理期的便秘问题?
2012-05-17 13:41:55
很多女性在生理期都会出现便秘的现象，严重影响女性的工作与生活。而引起便秘最主要的原因是饮水不足以及运动不足，我们应针对这些原因进行合理地调理。
如何解除生理期的便秘问题?
增加水分摄取&运动量
1、大量喝白开水
大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。
2、改善饮食结构
其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。
微微健康网小编温馨提醒：经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。
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