月经量过少的女性应适当做运动
2012-05-09 11:23:10
月经量过多或者过少都是月经不调的一种表现，月经量过少的女性可以适当做运动，因为运动可以增加血液循环，促进子宫内膜的脱落。
月经量过少的女性应适当做运动
有的女性，适宜的锻炼能减轻心理的压力消除神紧张，缓解子宫痉挛程度。平时适宜做散步、体操基本功训练、打太极拳、乒乓球、投篮等运动。
月经期做体育锻炼要注意：缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，来达到放松的目的。不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动，避免剧烈、震动大的活动，以免经期流血过多或子宫位置改变。
不宜洗冷水澡、冷水洗脚，避免水中运动如跳水、游泳和水球等，以免造成感染和;避免参加激烈的比赛，高度的精神紧张易导致内分泌功能紊乱。
微微健康网小编温馨提醒：月经量过多或者过少的女性应该要注意做好经期保健工作，在经期避免洗冷水澡以及做激烈的运动等等，这样才能预防月经不调的发生。
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