女性月经失调的食疗宝典
2012-05-08 10:30:00
一、木瓜香草冰淇淋
材料：木瓜150克，牛奶200cc(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。当场饮用，以保最佳风味。
二、木瓜蛋黄汁
材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。
做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。
三、清凉木瓜鲜奶汁
材料：木瓜360克，鲜牛奶400毫升，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法：选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，同鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
四、木瓜奶酪
材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。
做法：木瓜切半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
奶酪的做法：鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
五、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜半个、鲜奶250毫升，蜂蜜10克，椰子汁50毫升，碎冰块半杯。
做法：木瓜去皮去子、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30分钟，即可。
六、橘香木瓜汁
材料：木瓜1个，橘子130克，柠檬50克，牛奶50毫升。
做法：将木瓜、橘子、柠檬榨汁与牛奶混合即可
七、丰胸组合果汁
材料：木瓜100克、香蕉1/3根、柳橙1/2个，牛奶150毫升，凉开水50毫升，冰块适量
做法：把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌均匀即可倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：不仅有助于胸部发育，而且木瓜中的胡萝卜素结合香蕉中的维生素e还可帮助解毒，缓解头痛，改善视力，避免皮肤发痒，头发脱落的问题。
八、爽口木瓜丝
材料：青木瓜200克，红萝卜30克，碎花生10克，香菜、蒜少许，盐、香油、醋、糖适量。
做法：1、青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌15分钟后用冷开水洗净。
2、香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加碎花生，香油，醋，糖调味。
九、木瓜沙拉
材料：青木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶两片，蒜茸、干辣椒末适量，柠檬汁、糖少许
做法：生菜冼净垫在盘底，木瓜、胡萝卜切成细丝放入柠檬汁、蒜茸、辣椒末搅拌均匀盛在生菜叶上即可。
十、什锦木瓜碗
做法：1、选一个外形美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器
2、把芒果、木瓜、菠萝、香蕉、奇异果切片，放入木瓜碗中，滴入果汁，依口味掺些糖，拌上沙拉酱即可。
生食木瓜就注意以下几点
1、选择八成以上熟的木瓜
2、不要冷冻保存
3、部分新鲜木瓜和经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，这是正常现象
十一、木瓜牛肉片
材料：木瓜人个、牛肉150克、酱油、料酒适量，油15克
做法：1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半个小时;
2、木瓜去子切丁;
3、待油烧热，把腌好的牛肉片以大火快炒40分钟;
4、把木瓜丁用滤出的油汁快炒几下;
5、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在要瓜上。?
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