月经期吃什么调理身体？
2012-05-24 09:18:14
月经期吃什么好？月经来临之时，女性的身体就处于一个特殊的时期，饮食对月经期的女性而言极其重要。下面微微健康网小编就来告诉你月经期吃什么比较好。
在月经期间，多食用利于行经的食品可以缓解经期的不适症状。经期可食用像鸡肉、羊肉、红枣、薏仁、红糖、桂圆等具有温补功效的食品。
如果经期的食欲差，并且伴有腰痛的症状，可以选一些开胃健脾、易消化的食品，例如大枣、面条，还可以熬薏仁粥喝。经期要注意营养的摄取平衡，蔬菜水果不能少，食物尽量吃新鲜的、易于吸收的。
月经期后，在月经干净之后的一到五天内，及时地补充矿物质和蛋白质等补血的食品。牛奶、蛋类、牛肉羊肉、胡萝卜、菠菜等都是补血补营养的好食材，对于经期后的调理，治理月经不调都有帮助。
听来微微健康网小编的介绍，相信大家对月经期吃什么好也有个了解了。吃得好，才能舒舒服服得度过月经这个难熬的时期。
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