哪些食物能调节经前期的不良情绪？
2012-04-20 13:36:51
大多数女性在经期前情绪都会发生剧烈的波动，容易脾气暴躁，其实要想改善这种情况，应从从疏肝健脾理气入手。今天小编给大家推荐一些能够调节经前期不良情绪的食物。
哪些食物能调节经前期的不良情绪？
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用，同时这些食物也可以调节更年期出现的不良情绪喔。
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