围绝经期综合症的防治措施
2012-04-18 13:49:19
围绝经期综合症是女性进入更年轻的正常生理现象，但是并非所有的女性都会出现围绝经期综合症。女性在逐渐步入围绝经期的时候，会导致各种各样的健康问题。微微健康网小编教你一些围绝经期综合症的防治措施。
1、适度参加体育锻炼及娱乐活动。
2、积极主动了解围绝经期生理知识。必须认识到：围绝经期是妇女必须经历的自然生理过程。机体为了适应这种变化出现一些暂时症状，经过一段时间自行调整及适应，可安全度过。
3、饮食：限制摄入高脂肪、高胆固醇食物。多食水果、蔬菜，避免过多高糖食物，适量补充钙剂。
4、要以冷静的态度、轻松愉快的心情对待围绝经期面临的生理、心理变化及社会给自身带来的压力。积极融于社会，乐观生活。虽然这一时期大部分妇女面临退休及家庭问题等困难，生活上有一种失落感。这些社会因素将促进或加重更年期综合征的表现。但我们必须正视这一现实，寻找自身感兴趣的工作，积极参与社会活动。
微微健康网小编温馨提醒您：围绝经期综合症的女性需要注意放松心情、注意饮食、休息得当，这样才能减轻围绝经期综合症带来的不适症状。
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