经期健身注意事项
2012-04-18 17:12:31
有些女性在月经期间仍然坚持做运动，那固然是好的，但在经期健身过程中一定要注意以下几个事项，以免造成不必要的麻烦。
经期健身注意事项：
1.经期不能做腹部按摩。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.有，月经过多或失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些就是经期健身的注意事项，月经期间进行健身时，一定要按照这些注意事项来执行，这样才能保证经期安全。
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