经期减肥必吃的5种食品
2012-04-05 13:16:24
月经期间女性的身体都比较弱，要想健康减肥的话就需要注意食物的选择。那么哪些减肥食品经期可以吃呢?下面微微健康小编就来告诉你经期减肥必吃的5种食品！
经期减肥必吃的5种食品
1、大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
2、红豆 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
3、山药 山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
4、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
5、乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!
微微健康网小编温馨提醒：要想在月经期间减肥的MM们可千万不要错过以上这五种瘦身食品喔，这五种食品不仅不会危害你的身体健康，而且还能瘦身，不吃白不吃呀!
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