经期进行剧烈运动女人伤不起

月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，所以女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。

因此，建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远，三大球类，大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳。仅进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球，慢节奏的形体操，或者太极拳一类的运动。

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