推算“排卵期”的方法

2012-03-30 13:39:05

　　大多数女性都不知道如何推算排卵日和排卵期，其实推算排卵期有很多种方法，下面就让微微健康网小编来大家教大家如何推算“排卵期”吧。

　　排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.2℃之内，这是低温期也叫卵泡期;在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3~0.4℃的体温，这一天就是排卵日了。

　　常用的推算“排卵期”的方法有：

　　一、基础体温测定法

　　在机体经较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

　　因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

　　二、行经日期推算法

　　认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里介绍一种简便而较可靠的推算方法。

　　计算公式为：

　　排卵期第一天：最短一次月经周期天数减去18天。

　　排卵期最后一天：最长一次月经周期天数减去11天。

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

　　排卵期第一天：28天—18天= 10天

　　排卵期最后一天：30天—11天=19天

　　即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　微微健康网小编温馨提醒：运用以上这些方法，女性就可以准确的推算出自己的“排卵期”了!

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