女性须知：初潮时保健常识
2012-03-30 13:22:15
我们通常把初次来月经称为“初潮”，那么女性初潮时该如何保健?让微微健康网小编来告诉你吧。
“初潮”是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。
其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
女性初潮时应如何保健：
1、初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
2、加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
3、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
4、避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。
5、经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些就是女性初潮时的保健常识，由于初次来月经的女性没有什么经验，因此初潮时一定要做好保健工作，让自己更快的适应。
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