经期健身需要注意哪些问题
2012-03-28 13:39:29
虽说女性在月经期间应适当的运动，但女性在月经期间健身时仍需要注意一些问题，这样才能更好的避免身体健康受到伤害。下面我们就一起来看看经期健身需要注意哪些问题。
经期健身需要注意哪些问题？
1.经期不能做腹部按摩。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.月经过多或失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
微微健康网小编温馨提醒：女性在月经期间适当地运动更有助于健康，经期健身时只要注意以上这些问题就可以了。
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