围绝经期女性如何保持身心健康？
2012-03-27 22:10:11
围绝经期是女性一生中的必经过程，进入了围绝经期的女性会出现月经紊乱、排卵无规律等现象。这个时候的女性的情绪也是出于动荡的时期，那么如何让围绝经期的女性保持身心的健康呢？
很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可改善症状，但最好还是掌握“自我保健”方法：
1、放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。
2、衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣物。
3、避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
围绝经期的女性应该注意以上的这些细节，就能有效的保持健康的心态和年轻的魅力，平稳的度过这段特殊的时期。
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