痛经食疗粥——养血止痛粥
2012-03-28 08:45:10
女性朋友为了对付痛经，采取了各种不同的方式和方法，但效果平平。其实食疗是治疗痛经最好的方法，下面微微健康小编为痛经的女性朋友们推荐一款食疗粥——养血止痛粥。它的做法和功效请看下文！
痛经食疗：养血止痛粥
【原料】黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
【调料】红糖5克。
【做法】黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。
【作用】黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
微微健康网小编温馨提醒：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果。
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