经期调理营养食谱推荐——黑糯米粥
2012-03-26 11:53:40
女性经期调理吃什么最好?下面小编就给大家推荐一款能够帮助女性经期调理营养的美食——黑糯米粥。它的做法和功效请看下文!
经期调理营养食谱推荐——黑糯米粥
【主料】大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【调理功效】温肾，健脾，补血，调理经期
【营养食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
微微健康网小编温馨提醒：此粥味道香甜，可供女性早晚食用，是调理营养滋补强身的美容佳品。
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