女性经期食谱，助你缓解痛经
2012-03-21 17:23:34
痛经是不少女性都面临的问题，痛经可以通过经期饮食来得到缓解。那么女性经期饮食都有哪些比较好的推荐呢？经期时候的饮食是很有讲究的，微微健康网小编就来为你推荐一些女性经期饮食吧。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，摘自群库网沥干水分，摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月经是每个女人都要遭遇的，经期不适也与饮食有着密切的关系，只要选择对了正确的经期饮食，你就能轻松的度过这个特殊的时期。
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