如何预防经期拉肚子？
2012-03-21 11:39:57
月经带给女人的麻烦想必我不说你也知道吧，不是痛经就是各种身体不适，时而头痛，时而拉肚子。最难受的就是拉肚子了，一到经期就狂拉肚子，拉的都快虚脱了。那么，经期拉肚子该怎么办呢?下面小编教你五种预防经期拉肚子的方法。
方法1：早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
方法2：每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
温馨提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。
方法3：谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
方法4：多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
方法5：吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
微微健康网小编温馨提醒：以上小编介绍的五种预防经期拉肚子的方法，希望能够帮助大家轻松愉悦地度过经期，不要再拉肚子！
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