经期要避免过量食用7种食物
2012-03-19 11:22:44
每次月经一来，许多女性都会出现各种各样不舒服的症状，尤其是痛经最为严重。那么，面对这些症状我们该如何进行调理呢?小编在此要提醒女性朋友们，经期饮食调理又要注意些什么?我们一起来看一下吧。
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
7、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友在经期一定要避免过量食用以上这7种食物，这样才能更好的调理好身体。
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