月经期内的健康保健
2012-03-19 10:42:08
一说到痛经我想每个女性朋友都会感到恐惧，因为痛经实在太可怕、太折磨人了。小编在此提醒女性朋友们，要想安然无恙地度过经期，就需要特别注意月经期内的健康保健。那么，月经期内的健康保健具体是什么呢？
1、居家治疗痛经措施
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
2、可以用药物止痛吗?
很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
3、饮食调理
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友们要特别注意在月经期内的健康保健，做到以上这几点才能够有效地缓解痛经，让你轻轻松松、舒舒服服地度过经期。
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