哪些方法可以有效缓解女性痛经

2012-03-09 13:30:02

很多女性都知道，痛经虽是常见症状，但是如果长期不治疗，会引起很多疾病，所以女性朋友应适当的注意保养。

缓解痛经的方法：

1、尽量避免辛辣食物：

应逃避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食物，轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒，特殊是轻易呈现水肿的女人。

2、多吃理气活血食物：

痛经患者平常饮食应多样化，不成偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

3、适当喝红糖水：

喝热的红糖水可让身体暖和，添加能量，活络气血，加速血液轮回，月经也会排得较为顺利，女人伴侣如有行经不畅、小腹胀痛的问题，无妨尝尝这个办法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络结果会更好。

4、定期炼瑜伽：

由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态，直到感应舒适为止。

5、热水袋暖小腹：

换句话说就是坚持身体的暖和，坚持身体温煦将加快血液轮回，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

痛经的常规处理大概就以上几种，如果有患者朋友经常性的痛经，而且痛感厉害，应到医院检查，因为很多疾病可引起经期疼痛。

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