经期的饮食吃什么可调理女人不适？
2012-02-27 22:07:42
每月生理期的时候，饮食都会成为困扰女性朋友的一大问题。想选个对自己胃口的又能不会产生负影响的食物，还真是不简单不容易。这里微微健康网小编推荐一款美味粥品，让你享受美味的同时缓解月经先后无定期的情况。
经期的饮食：当归益母草粟米粥
【组成】当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。
【制法】把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。
药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。
【功效】 补血调血，活血止痛。
【用途】适用于气血亏损所致的月经先后无定期。
【用法】每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。
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