痛经怎么办？小编教你两招
2012-02-24 22:25:45
痛经怎么办？有些女性一直都存在痛经的困扰，每到那几天全身就感到不适。痛经的确是女性的一大烦恼，现在微微健康网小编教你一些缓解痛经的方法吧。
怎么减轻痛经一：止痛药
通常原发性生理痛在月经期的第一天最严重，甚至会让人疼得坐立不安，影响了正常的工作和生活，但会在两三天后慢慢消失。
对于这种原发性生理痛可以采取症状治疗的方式，最常用的方法就是吃止痛药来减轻疼痛，效果通常也都不错，除了会对止疼药过敏的女性以外，就基本上没有其他严重的副作用。另外由于生理痛会在二三天后消失，所以服药剂量不会很大，所以造成抗药性的机率并不大，不会使身体健康受到影响。
治疗痛经的止痛药跟治疗牙疼和头疼的止疼药有所区别，建议找妇科医生为自己进行诊治，服用医生所开的止疼药。并且由于药效会在一二个小时之后才生效，所以在感到疼痛的时候就立即服药，这样可以最大限度地减少疼痛感。
怎么减轻痛经二：自我调理
除了找医生帮忙外，自己也可以进行调理，比如要保证有规律的生活、积极参加运动、保证充足的睡眠和愉悦的心情，以及均衡的营养。治疗痛经可以从饮食方面入手，如果经常会出现腰背酸痛、乳房胀痛、腹痛等可以在日常饮食中多食用含有维他命b1和b2的食物，像运动肝脏、乳制品、糙米、胚芽米以及杏仁都是不错的选择。在经期有下腹子宫卵巢疼痛的情况可以多食用含有维他命c和e的食物，像柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽以及黄绿色的蔬菜。
对于经期中有腹部疼痛情况的女性应该多补充营养，可以多食用维他命b群、酸乳酪等食物，另外少吃生冷油腻的食物。如果是因为贫血而引发痛经的女性，则需要补充铁，可以多食用一些深绿色的蔬菜，或是偶尔喝一杯白兰地，可以起到改善痛经的情况。
痛经影响了正常的生活和工作，让女性在每个月的那几天备受煎熬。现在你不需要再为推荐怎么办而烦恼了，希望这些缓解痛经的办法对你有帮助喔。
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