经期运动该如何调理身体？
2012-01-30 08:15:46
每当月经来临，女性朋友们都会感觉到身体的负担变重，什么事情都不想做，更别提经期运动了。其实经期适当的运动是有利于女性健康的，微微健康网小编为你说说经期运动的注意事项。
1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
微微健康网小编提醒您：经期运动一定要适当，不能进行太剧烈的运动，以免给身体增加不必要的负担，引发不良的症状。
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