预防痛经的小方法，效果明显喔
2012-01-15 11:32:08
如何缓解痛经，应该是很多女性都争相询问的问题。其实痛经是可以缓解的，但是除了常见的需要注意饮食、保温等之外，小编这里还有一些很少有人知道的预防痛经的方法，现在分享给大家吧。
1、补充雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2、放松身心：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
3、避免便秘：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经的处理办法相信大家都有自己的独家秘方，但是预防痛经比治疗痛经更有效，更有意义。因此学习一些预防痛经的小方法，对大家是非常有帮助的。
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