预防痛经的一些小知识
2012-01-15 11:10:02
每个月的那几天总是被疼痛折磨的无法正常的工作和生活，这就是痛经的厉害之处。关于痛经，有些事情你应该知道。痛经并非天生就有，下面微微健康网小编教你一些预防痛经的方法。
一、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
二、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
三、经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
痛经的现象大家应该已经不陌生了，痛经是女性常见的一种症状，属于正常的生理现象。只要学会护理和预防痛经的方法，痛经就不再是问题了。
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