让饮食来帮你缓解痛经
2012-01-18 00:34:34
月经期是女性的一个特殊时期，它在出现的同时，也影响着我们的身体健康。痛经对于许多女性来说都并不陌生，严重的情况甚至会直接影响正常工作和生活。我们可以让饮食来帮助女性缓解痛经的症状。
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
女性痛经问题经常折磨着女性同胞们，有些女性的痛经严重得出现昏厥的现象。但是我们绝对不能被痛经折磨到妥协，通过饮食的合理调节，我们就能尽快的将痛经赶跑。
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